ノルディック・ウォーク 体験会

ポールウォーキングで健康づくり。

講座イメージ

せっかくのウォーキング、上半身を遊ばせておくなんてモッタイナイ!正しい姿勢のまま歩幅も広がり、理想のウォーキングスタイルを提案「しっかり運動」に!

ポールウォーキングに期待できる効果
『より短時間で』『安全に運動効果が得られる』
効率の良いウォーキングスタイルがついに実現しました。健康維持でウォーキングを楽しむ人には
・上半身も使った全身運動なので、通常のウォーキングと比較して20%~30%増の運動効果でダイエットにも効果的
・メタボリックシンドローム(内臓脂肪症候群)とロコモティブシンドローム(運動器症候群)の予防と改善
・正しい姿勢を保持して歩幅も広がり、左右の筋バランスが整い効果倍増!
・首や肩周りの血行を促して肩こりも改善
・ポール体操で手軽に安全にウォーミングアップ
・筋力・筋持久力・柔軟性の向上
リハビリ中の方や足腰が弱ってきたと感じる方に
・骨粗しょう症の予防と改善に
・足腰への負担を軽減
・転倒予防と身体バランスの改善、筋バランスの改善
・起立や歩行の安全性獲得と運動器の機能改善

時間
第2・4金曜 10:30~12:00
料金
入会金 なし
受講料 全2回分2,160円(会員施設費別途)
その他 レンタルポール1回300円
講師
全日本ノルディック・ウォーク連盟 上級指導員多田 省三