のびのび整美
伸ばして鍛えて体力アップ！
無理をしないで、体の反応を見ながら前進をストレッチ！ゴムを使って筋力トレーニングや腰回しなどをのびのびとした気持ちで行うクラスです。
年齢と共に使わなければ確実に減っていってしまう筋肉を、使っているところを意識しながらトレーニング！一人一人の身体の状態に合わせて無理をせずに呼吸とともに気持ちよさをあじわいながらストレッチしていきます。のびのびと力を入れすぎずに、心の凝りもほぐして楽しい気分になりますよ!