はじめての整美体操
お気軽にどうぞ！！
マット中心の体操で、無理なく全身のストレッチ・筋力アップ・腰回しなどで歪みを正し、深い呼吸とともに心も整え、女性らしく美しく元気になりましょう！
日頃知らない間に凝ってしまっている身体、ストレスを溜めている心を深い呼吸と共に整え、自分の体調に合わせて無理なく少しづつ体力をつけましょう！！慢性的な腰痛・肩凝りなど血流が良くなり楽になっていきますよ！！初めての方、中高年の方にもお勧めです。お気軽にどうぞ！！