さわやか整美

若返ったあなたを輝かせます。

講座イメージ全身がのびる気持ちよさに、初めての方も無理なく続けていただけます。ストレスがとれた後の心地よさを感じて下さい。

整美体操では開脚に時間を掛けて、あちこち伸ばします。これは全て骨盤周りの筋肉を柔軟にするためですが、個人差があります。痛いのを無理やり伸ばすとかえって身体にストレスを与えてあまりよい結果になりません。他の人と比べて、「私は固い」「親が固かったから私も固い」「何で私だけ固いのだろう?」などの考えは一切必要ありません。大事なのは「ちょっと痛いけれど気持ちいい」という感覚です。この感覚が身体に効くのです。力を抜く事が苦手な方もいらっしゃいます。まず吐く息と共に、ホワーッと力を抜くことが出来たらそこで自分を褒めてあげましょう。さらに身体が喜びます。
そして開脚は必ず左右同じ事をします。その時、左右の痛みが同じかどうか意識してあげます。そこから普段の生活で、骨盤をゆがめる”クセ”が無いか見つめなおしてあげます。

時間
土曜 13:00~14:30
料金
入会金 3,240円
受講料 3ヶ月(11回分)9,720円 3ヶ月フリーコース17,280円 3ヶ月Wコース14,040円(会員施設費別途)
3ヶ月フリーコースは 整美体操さわやか整美はじめての整美体操のびのび整美 のすべてのレッスン、3ヶ月Wコースは2つのコースへ参加いただけます。
講師
ヤベヘルスクラブ整美体操インストラクター岡崎 喜美江
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